自控力——管好自己就成功

自控力是成功的基本要素，自控力强的人能够更 好地控制自己的 注意力、情绪、欲望、习惯和行为，更好地应对压力 、解决冲突、战胜逆 境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收 入更高，事业也更成 功。太多的人不能控制自己，不能把自己的精力全部 投入到他们的工作中，完成自己伟大的使命。这可以解释成功者和失败者之 间的区别。 尚波所著的《自控力》深入分析了自控力的内涵，包括自控力的组成要素、在人生中扮演的角色、发生作用的过 程阶段及具体表现，着重强调了强化意志力对提高自控力的重要作用；阐明了如何培养、提高自控力，提供了具体有效的训练方法和提高途径；论述如 何在实践中磨炼自控力、迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等。本书内容丰富，分析精辟，观点鲜明、新颖、深刻，理论与实践结合，引导读者深切 地感悟自控力的独特魅力和强大作用，在自己今后的生活实践中，自觉地培养、训练、提高和调动自控力，引爆蕴藏在体内的潜能，锤炼坚忍不拔的坚强意志，迎接生活中的 各种挑战，主宰人生，成就伟业，开创崭新的成功人生。

尚波，毕业于黑龙江大学，长期从事青少年教育图书的策划组稿工作，关注现代教育领域的各种问题。

目录

导言 自控力成就人生
002 自控力使人强大
004 自控力营造幸福生活
009 强大的自控力是成功的基本要素

章 意志力的本能：
人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
018 PART 01 意志力不只是一个传说
018 意志力是蕴藏在人体内的神秘力量
023 意志力是人类特有的
026 人类的行为源于意志力
031 意志力的差异决定人的差异